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2岁宝宝如何提高免疫力?

2019-09-21

2岁宝宝,稚嫩的小生命,都是粑粑麻麻的心头肉,而且是成长的关键时期,如何提高他们的免疫力可是全家人的关注焦点,生活习惯、饮食结构和户外锻炼是三大关键!

首先,要注重培养宝宝良好的生活习惯,好的生活习惯成就高免疫力的宝宝。要让宝宝养成少吃多餐的习惯,不要图省事,一次性让宝宝吃过量的食物,暴饮暴食会让宝宝的肌体收到很大伤害的。同时,要留心季节和温度变化,适当地及时地给宝宝添加减少衣物,同时,避免宝宝长期处在污染严重的环境之中,比如父亲应当尽量不在家中吸烟,保持长期生活的环境空气畅通舒适。


2岁儿童食谱


其次,要注意宝宝饮食结构的配搭,更加全面丰富的营养可以提高宝宝的免疫力。我们倡导多样化饮食,宝宝的饮食必须是营养丰富易消化的食物,要避免生冷硬及辛辣等刺激性食物哦。还有就是要多吃新鲜蔬菜水果,那样的话,不仅可以补充足够的维生素,还可以防治便秘,这样宝宝才会有一个健康的肠道,如果有需要的话,也可以买一些维生素C搭配,当然自然的才是好的。平时要多吃含蛋白及钙高的食物,宝宝的身体和智力发育才能跟得上哈。

再者,还要带宝宝多参加运动锻炼项目。户外运动可以预防各种疾病,温暖的阳光和新鲜的空气有益于宝宝的身心健康。而且适当的户外运动,可以让宝宝吃进去的营养得到更好的吸收,同时增加宝宝的活力,开心的情绪因素也可以提高免疫力哦!

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